COMO – Anche questa estate viene promossa la campagna di sensibilizzazione sui comportamenti utili per prevenire i problemi di salute tipici delle giornate di intenso caldo e afa, in particolare nelle città.
- La ASL mette a disposizione il numero verde 800.995.988, attivo sino al 31 agosto (da lunedì a venerdì, ore 9-12 e 15-18) per chiamate da parte di persone fragili – anziani e disabili – esposte più facilmente ai danni causati da elevate temperature.
Al numero verde i Volontari dell’AUSER Filo d’Argento provinciale accolgono le segnalazioni telefoniche di cittadini in difficoltà, fornendo informazioni circa i comportamenti da adottare per evitare danni alla salute nell’ambito dell’emergenza caldo.
Nel caso di emergenze sanitarie è necessario fare invece riferimento al 118
- Gli anziani ed i disabili sono i soggetti più a rischio di malessere dovuto alle elevate temperature, ma è comunque importante per tutti adottare stili di vita adeguati e sapere come comportarsi nel caso, per esempio, di un colpo di sole o di un collasso da calore.
Tutti i consigli sono contenuti nell’opuscolo di Regione Lombardia “Solo il bello del caldo: 10 regole d’oro per affrontare il caldo estivo“ (scaricabile in formato pdf) che illustra i comportamenti da tenere e da evitare per prevenire i disturbi legati alle condizioni climatiche e i sintomi cui fare attenzione. Imparare a riconoscere il rischio è il primo passo prevenirlo.
- Il bollettino giornaliero emesso dall’ARPA Lombardia per la previsione di eventuali giornate caratterizzate da caldo particolaremente intenso è consultabile alla pagina ARPA Lombardia: Disagio da calore – Humidex
Ecco dunque le 10 regole per affrontare il caldo estivo:
- Ricordati di bere spesso
- Evita di uscire e svolgere attività fisica nelle ore più calde del giorno (dalle 11.00 alle 17.00)
- Apri le finestre di casa al mattino e chiudere imposte e tapparelle di giorno per non fare entrare il sole
- Rinfresca l’ambiente in cui soggiorni
- Ricorda di coprirti quando passi da un ambiente molto caldo a uno con aria condizionata
- Quando esci proteggiti con cappelli e occhiali scuri; in auto accendi il climatizzatore, se disponibile, e in ogni caso usa le tendine parasole, specie nelle ore centrali della giornata
- Indossa indumenti chiari, non aderenti, di fibre naturali (lino o cotone); evita le fibre sintetiche che impediscono la traspirazione e possono provocare irritazioni, pruriti e arrossamenti
- Bagnati subito con acqua fresca in caso di mal di testa provocato da colpo di sole o di calore, per abbassare la temperatura corporea
- Consulta il medico se soffri di pressione alta (ipertensione arteriosa) e non interrompere o sostituire di tua iniziativa la terapia
- Non assumere regolarmente integratori salini senza consultare il tuo medico curante.
